Medycyna Sportowa

Jeśli ktoś nie wie, ile może wypić alkoholu, może skorzystać z różnych publikacji, które opisują dozwolone ilości spożycia danych rodzajów alkoholu. Często publikacje te uwzględniają racje codziennego spożywania alkoholu, jednak nie zaleca się pić go tak często. Alkohol powinno się spożywać sporadycznie – w razie wypadów do pubów bądź spotkań ze znajomymi. Szczególnie sportowcy powinny unikać alkoholu przed samymi zawodami. Należy pamiętać, iż nie wolno wówczas spożywać alkoholu pod każdą postacią – piwa, wina, wódki, czy też miodów pitnych. Nawet niewielka ilość alkoholu dociera do mózgu i w rezultacie niszczy wcześniej wyćwiczone stereotypy dynamiki. Jak objawia się negatywny wpływ alkoholu na organizm? Przede wszystkim traci się koordynację ruchów, a także obniża się ekonomika pracy, czy też ciężej jest utrzymać równowagę ciała. Ponadto alkohol niszczy poczucie oceny odległości, a jest to bardzo ważne umiejętność w sporcie motorowym, samochodowym, a także w innych dyscyplinach sportowych. Poprzez nieprawidłowe ocenianie odległości łatwo jest spowodować wypadek, a nawet śmierć. Często ludzie uważają, iż alkohol to napoje dające energie, ponieważ nazywa się je „napojami wyskokowymi”. Jednak nazwa ta jest zupełnie nie pokrywająca się z prawdą. Alkohol nie przyczynia się to zwiększenia energii w mięśniach. Niektórzy jednak chwalą spożywanie niewielkich ilości alkoholu – na przykład lampka wina – ponieważ dzięki temu mniej odczuwają stres związany z konkurencjami. Jest to prawdą, ponieważ alkohol luzuje wszelkie hamulce człowieka. Jednak jest to niewielka zaleta alkoholu w obliczu tak wielkich wad. Mówi się także, iż alkohol rozgrzewa. Jest to prawdą, lecz w rzeczywistości rozszerzają się podskórne naczynia krwionośne, stąd odczuwamy ciepło. Lecz co za tym idzie, równie szybko to ciepło oddajemy z ciała. Zatem nie należy pokładać zbyt wielkich nadziei, iż alkohol będzie miał zbawienny wpływ na nasz organizm. Nie jest on bowiem używką wspomagającą pracę mięśni, czy też wydolność organizmu.