Medycyna Sportowa

Na początku wykonywania ćwiczeń z hula hop mogą pojawić się niewielkie efekty uboczne. Zalicza się do nich: siniaki, ból pęcherza oraz zakwasy. To ćwiczenie należy wykonać około 20 razy. Nie należy się jednak tym przejmować ani zrażać. Po paru dniach wykonywania ćwiczeń na obręczy już te efekty nie będą się pojawiać i możliwość kręcenia biodrami jak najdłużej powiększy się. Inną przeciwnością może być to, iż obręcz będzie spadać mimo usilnych starań. Po dojściu do wprawy takie coś nie będzie się zdarza. Najważniejsze to znaleźć sobie wygodną pozycję do ćwiczeń, mocno kręcić biodrami oraz napinać mięśnie brzucha podczas obracania obręczą. Ćwiczenia na hula hop można wykonywać w każdej wolnej chwili – najlepiej ćwiczy się przed telewizorem lub przy muzyce. Można kręcić wówczas biodrami w rytm muzyki. Warto pamiętać, iż jest to idealne ćwiczenie na pozbycie się zbędnych centymetrów w talii. Poleca się zatem to ćwiczenie na hula hop kobietom, które często mają problemy z obrastającym tłuszczem na biodrach, udach, pośladkach oraz brzuchu.