Medycyna Sportowa

Zima jest najgorszym okresem dla sportowców, bowiem wówczas niesprzyjające warunki atmosferyczne sprawiają, iż trudno jest ćwiczyć poza domem. Każdy szanujący się rowerzysta wie natomiast, iż zima jest bardzo ważną porą roku, w której to można przygotować się do wiosennych rozgrywek. Jeśli przez cały okres od grudnia do lutego zaniecha się wykonywanie ćwiczeń, może sprawić, iż wypadnie się z formy. Wówczas nie ma co liczyć na zajęcie wysokich miejsc w konkursach rowerowych. Bardzo trudno jest w Polsce jeździć rowerem zimą, ponieważ zimna temperatura, ośnieżone oraz śliskie drogi sprawiają, iż trening ten staje się mniej wydajny, a ponadto jest on także niebezpieczny. Łatwo w takich warunkach o wypadek, a także o zniszczenie swojego zdrowia. Dlatego też zimą należy skupić się na innym rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Wysiłek ten ma mieć charakter ogólnorozwojowy i od czasu do czasu powinien być wypełniany jazdą na rowerze – w miarę warunków atmosferycznych. Przede wszystkim ćwiczenia te mają wpływać na mięśnie, które są zaniedbywane poza sezonem rowerowym. Ponadto można poddawać się różnym sportom, aby nie wypaść z formy. Bardzo dobrze jest biegać codziennie. Taki rodzaj treningu posiada bardzo dużo zalet.