Alkohol czy warto ?
Rzeczą oczywistą jest, iż alkohol negatywnie wpływa na wykonywany trening. Warto się głębiej nad tym zastanowić, jaki właściwie wpływ ma alkohol na jakoś wykonywania ćwiczeń. Bardzo często bowiem jest tak, iż ludzie nie wiedzą, jaka jest granica wypicia alkoholu i nie wiedzą po jakim czasie mogą powrócić do wykonywania ćwiczeń. Na wstępie należy zaznaczyć, iż spożywanie alkoholu podczas spożywania sterydów oraz podczas cyklu keratynowego jest niedopuszczalne. Ponadto niedozwolone jest picie alkoholu bezpośrednio przed treningiem oraz w tym samym dniu po wykonanych ćwiczeniach, ponieważ wówczas mięśnie się regenerują. Jednak dopuszczalne jest picie niewielkich ilości alkoholu w tych dniach, gdy się nie ćwiczy oraz na kilka godzin przed treningiem. Jeśli alkohol jest spożywany w niewielkich ilościach oraz z umiarem, ma on nawet pozytywny wpływ na organizm. Nie bez przyczyny w niektórych krajach do obiadów podaje się lampkę wina, czy też szklankę odpowiedniego piwa. Naukowo udowodniono bowiem, iż niewielkie ilości danego alkoholu wpływają dobroczynnie na trawienia, relaksuje nas, a także wpływa pozytywnie na krążenie. Warto również dodać, iż alkohol zawiera w sobie makroelementy oraz witaminy. Natomiast przekroczenie odpowiedniej dawki alkoholu powoduje odwodnienie organizmu, a także szereg reakcji katabolizmu. W rezultacie odczuwa się spadek formy.